10 sai lầm cần tránh khi hàn gắn hôn nhân sau ngoại tình (Phần 1) | Safe and Sound
Ngoại tình là một trong những cú sốc tâm lý lớn nhất đối với một mối quan hệ hôn nhân. Việc hàn gắn hôn nhân sau khi phát hiện ngoại tình đòi hỏi rất nhiều nỗ lực từ cả hai phía. Tuy nhiên, các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết có nhiều sai lầm phổ biến mà các cặp vợ chồng thường mắc phải trong quá trình này. Trong phần 1 của bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu vào 5 sai lầm đầu tiên cần tránh khi hàn gắn hôn nhân sau ngoại tình.
Ngô Thị Sáng | Thạc sĩ Tâm lý giáo dục học – Ứng dụng chăm sóc sức khỏe tinh thần Safe and Sound
Viện Ứng Dụng Công Nghệ Y Tế
1. Đòi hỏi sự tha thứ ngay lập tức
Ảnh 1: Đòi hỏi sự tha thứ ngay lập tức
Một trong những sai lầm lớn nhất mà người đã ngoại tình thường mắc phải là tâm lý đòi hỏi sự tha thứ ngay lập tức từ người bạn đời của mình. Họ hy vọng rằng mọi chuyện sẽ trở lại bình thường một cách nhanh chóng.
Giải pháp cho sai lầm này: Sự tha thứ không phải là điều có thể đạt được ngay lập tức. Nó đòi hỏi thời gian và sự nỗ lực từ cả hai phía. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý khuyên rằng, hãy để người bạn đời của bạn có thời gian để xử lý cảm xúc của họ và không ép buộc họ phải tha thứ quá nhanh. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc xây dựng lại lòng tin và chứng minh rằng bạn đáng được tha thứ.
2. Tránh né, không đối mặt với cảm xúc
Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, nhiều cặp vợ chồng cố gắng tránh né hoặc đè nén cảm xúc của mình sau khi phát hiện ngoại tình. Họ có tâm lý cho rằng việc tránh nói về vấn đề này sẽ giúp mọi chuyện trở nên dễ dàng hơn.
Giải pháp cho sai lầm này: Để hàn gắn mối quan hệ, cả hai bên cần phải đối mặt với cảm xúc của mình một cách trung thực. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý Hãy thảo luận về những gì đã xảy ra, cảm nhận của mỗi người và những tác động của hành vi ngoại tình. Sự giao tiếp mở và trung thực là chìa khóa để giải quyết vấn đề và tiến tới sự hàn gắn.
3. Không tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia
Ảnh 2: Không tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia
Nhiều cặp vợ chồng có tâm lý cho rằng họ có thể tự mình giải quyết vấn đề mà không cần sự giúp đỡ từ bên ngoài. Tuy nhiên, việc không tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm lý có thể làm tình hình trở nên tồi tệ hơn.
Giải pháp cho sai lầm này: Tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm lý là một bước quan trọng trong quá trình hàn gắn. Các chuyên gia có thể cung cấp các công cụ và chiến lược để giúp cả hai bên xử lý cảm xúc, xây dựng lại lòng tin và cải thiện giao tiếp. Đừng ngần ngại tìm đến sự hỗ trợ từ những người có kinh nghiệm và chuyên môn.
4. Không đặt ra ranh giới rõ ràng
Một sai lầm phổ biến khác được các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý chia sẻ là việc cặp đôi không đặt ra những ranh giới rõ ràng sau vấn đề ngoại tình. Điều này có thể dẫn đến việc lặp lại hành vi không đúng mực và làm suy yếu lòng tin giữa hai người.
Giải pháp cho sai lầm này: Sau khi phát hiện hành vi ngoại tình, điều quan trọng là cả hai bên phải thảo luận và đặt ra những ranh giới rõ ràng. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý khuyên rằng hãy thảo luận về những hành vi nào là không chấp nhận được và đảm bảo rằng cả hai bên đều hiểu và tôn trọng những ranh giới này. Việc thiết lập ranh giới rõ ràng giúp ngăn ngừa các vấn đề tái diễn và tạo ra một môi trường an toàn cho mối quan hệ.
5. Tâm lý thiếu kiên nhẫn trong quá trình hàn gắn
Ảnh 3: Thiếu kiên nhẫn trong quá trình hàn gắn
Nhiều cặp vợ chồng có tâm lý mong đợi rằng mọi thứ sẽ trở lại bình thường một cách nhanh chóng sau khi việc ngoại tình bị phát hiện. Họ có thể trở nên thiếu kiên nhẫn và cảm thấy thất vọng khi quá trình hàn gắn kéo dài hơn dự kiến.
Giải pháp cho sai lầm này: Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, hàn gắn hôn nhân sau ngoại tình là một quá trình dài và phức tạp. Điều quan trọng là cả hai bên phải kiên nhẫn và cam kết với quá trình này. Hãy nhớ rằng việc xây dựng lại lòng tin và tình yêu đòi hỏi thời gian và nỗ lực không ngừng. Đừng từ bỏ quá sớm và hãy luôn duy trì sự kiên nhẫn và lạc quan trong quá trình hàn gắn.
Việc hàn gắn hôn nhân sau khi phát hiện ngoại tình đòi hỏi rất nhiều nỗ lực và cam kết từ cả hai phía. Tránh những sai lầm phổ biến này có thể giúp bạn và người bạn đời tiến tới một mối quan hệ mạnh mẽ và lành mạnh hơn. Trong phần tiếp theo của bài viết, chúng ta sẽ tiếp tục khám phá thêm 5 sai lầm khác cần tránh để đảm bảo quá trình hàn gắn diễn ra suôn sẻ và hiệu quả.
Với sự phối hợp giữa Bác sĩ Tâm thần - Chuyên gia tâm lý và ứng dụng Công nghệ trong chăm sóc sức khỏe tinh thần, dịch vụ tư vấn/tham vấn Safe and Sound tự hào tiên phong hỗ trợ bạn “Tự phát hiện sớm - Sơ cứu cảm xúc tức thời - Hỗ trợ đồng hành dài hạn”.
Nếu bạn nghi ngờ mình gặp vấn đề tâm lý, hoặc muốn biết thêm thông tin về dịch vụ tham vấn - tư vấn tâm lý, bạn có thể liên hệ tới HOTLINE 0964 778 911 (Điện thoại/Zalo, 24/7) để được giải đáp và hỗ trợ trong thời gian sớm nhất!
CÁCH THỨC ĐẶT LỊCH HẸN tham vấn/tư vấn trực tuyến hoặc trực tiếp với chuyên gia
- Tại Fanpage Bác sĩ tâm lý SNS
- Hoặc tải và đặt lịch tham vấn trên ứng dụng Safe and Sound để quản lý và theo dõi lịch mọi lúc, mọi nơi
Safe and Sound - thuộc Viện Ứng dụng Công nghệ Y tế (IMT)
Xem thêm:
